DST 48.30km
Czas 01:32
V_AVG 31.50km/h
V_MAX 54.40km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 177 ( 93%)
HRavg 159 ( 83%)
Kalorie 1565kcal
Podjazdy 236m
Sprzęt Giant Defy 2
Aktywność Jazda na rowerze

Trening Kadencji

Środa, 26 września 2012 · dodano: 26.09.2012 | Komentarze 0

Kadencja
Średnia - 90 obr/min
Max - 107 obr/min
Przez pierwsze 25 km - silny w modrewind

Kategoria 0 - 50km, Kolarka

DST 51.10km
Czas 01:56
V_AVG 26.43km/h
V_MAX 51.20km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 182 ( 95%)
HRavg 128 ( 67%)
Kalorie 1175kcal
Podjazdy 266m
Sprzęt Giant Defy 2
Aktywność Jazda na rowerze

Kolarka

Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0

Kategoria 51 - 100km

DST 39.10km
Teren 39.10km
Czas 03:03
V_AVG 12.82km/h
V_MAX 55.70km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 188 ( 98%)
HRavg 165 ( 86%)
Kalorie 3224kcal
Podjazdy 1016m
Sprzęt Peak29
Aktywność Jazda na rowerze

Cyklokarpaty 2012 - Mega - Sanok

Sobota, 22 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0

Szerszy opis może wkrótce... na razie mi się po prostu nie chce

Mam doła po oddaniu mojej pękającej ramy do reklamacji......

Jak się pojawią jakieś zdjęcia na stronie cyklokarpat.... to jakiś tam wpis dodam

Kategoria 0 - 50km, Zawody

DST 34.60km
Teren 25.00km
Czas 02:25
V_AVG 14.32km/h
V_MAX 44.20km/h
Podjazdy 235m
Sprzęt Giant Defy 2
Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka i Nocny powrót

Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 24.09.2012 | Komentarze 0

Powrót w nocy z Agą

Kategoria 0 - 50km, Z Agą

DST 59.10km
Czas 01:55
V_AVG 30.83km/h
V_MAX 50.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 171 ( 90%)
HRavg 143 ( 75%)
Kalorie 1603kcal
Podjazdy 283m
Sprzęt Giant Defy 2
Aktywność Jazda na rowerze

Trening i sprawdzenie kondycji

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0

Nareszcie się udało dojechać do czystego poniżej 30min
czas dziś coś ok 28:40 ... dokładnie nie wiem.. Sport Tracker nawala

No i kadencja średnia 86 obr/ min
może wreszcie noga nauczy się kręcić szybciej

Kategoria 51 - 100km, Kolarka

DST 103.00km
Czas 03:30
V_AVG 29.43km/h
V_MAX 57.30km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 176 ( 92%)
HRavg 144 ( 75%)
Kalorie 2901kcal
Podjazdy 540m
Sprzęt Giant Defy 2
Aktywność Jazda na rowerze

Zimno i wietrznie

Sobota, 15 września 2012 · dodano: 15.09.2012 | Komentarze 0

Czas Netto 3:30
Czas Brutto 3:53
Średnia Kad 81 obr/min.
Wiatr 18km/h Wschodni
Temperatura 19stop odczuwalna 15stop

Nie wiem jak ludzie na BBT robią 1008km .. to dla mnie niepojęte

Kategoria 101 - 150km, Kolarka

DST 41.80km
Czas 01:35
V_AVG 26.40km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 170 ( 89%)
HRavg 116 ( 61%)
Kalorie 715kcal
Podjazdy 215m
Sprzęt Giant Defy 2
Aktywność Jazda na rowerze

Kolarka + kamienie w żołądku

Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0

Oj z bolącym brzuchem po jakiejś felernej gruszce to nie jazda.

DST 13.00km
Teren 10.00km
Czas 01:00
V_AVG 13.00km/h
V_MAX 30.00km/h
Podjazdy 100m
Sprzęt Peak29
Aktywność Jazda na rowerze

Do lasu z Agą i Pawłem

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0

Wycieczka po lesie + strach na zjazdach.... oj Techniczna Sierota ze mnie

Kategoria 0 - 50km, Teren, Z Agą

DST 54.00km
Teren 40.00km
Czas 02:54
V_AVG 18.62km/h
V_MAX 60.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 182 ( 95%)
HRavg 162 ( 85%)
Kalorie 3055kcal
Podjazdy 1200m
Sprzęt Peak29
Aktywność Jazda na rowerze

Skandia Maraton - Rzeszów

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 1

No i po raz kolejny Skandia zawitała do Rzeszowa. Z poprzedniego roku mile ją wspominam a teraz.....

No cóż wpisowe na Medio w wysokości 70zł to za dużo, tak naprawdę nie wiem za co ja zapłaciłem.

Ale po kolei po rejestracji i zapłaceniu holendernie dużego Haraczu wzieła mnie ochota ja wypróbowanie rowerków które stały na stoisku Shimano

Na pierwszy ogień poszła kolarka z przerzutkami w systemie Di2... takie elektroniczne cacko co przerzuca zębatki za przyciśnięciem guzika

No nie powiem.. bajer fajny, nie to co moja Sora ;-)
Ale zanim będzie mnie na to stać to dużo wody w Wisłoku upłynie

Później dosiadłem jakieś cacko, całe w XT i XTR

Przerzutki działały wręcz bosko.... tyle że, ten rower nie widział grama piachu błota i terenu więc co tu się dziwić
Niestety jak wyżej.... nie stać mnie na takie cóś ;-)

Jako że do zapełnienia sektorów jeszcze był czas... i wszystkie było puste

postanowiłem pojeździć tam i z powrotem po rynku ;-)

no i zakupić jeszcze jeden żel energetyczny... chociaż wspomnienia smaku tych żeli z edycji w Krakowie mam iście traumatyczne ;-)
Tamten smakował jak zmielona tektura z nutą smaku masy czekoladowej do andruta ;-)
No ale 50 km mnie czeka i jakoś musiałem to przejechać, a nie chce mi się na bufetach zatrzymywać.

Gdy już wybiła właściwa godzina trza było znaleźć się w sektorze... ja tradycyjnie z ostatniego na Medio ;-)

A to moja machina gotowa do drogi

Spotkałem też kilka osób z którymi robiłem swego czasu objazd trasy
https://lh4.googleusercontent.com/-F9_qvjdplsg/UEzUJTOCX4I/AAAAAAAADFg/P-B9q5nnvH0/s640/100_4947.JPG

Teraz już tylko czekać w sektorze na start

Zastanawiając się....
I CO JA ROBIĘ TU?? ;-)

Ludu było trochę... przed startem zrobiło się nawet ciasno

Później tylko start.... i ALLELUJA I DO PRZODU

Co mogę powiedzieć o trasie... po pierwsze to że została trochę zmieniona.
Zmiany nie były wielkie... kosmetyczne ale zdecydowanie na GORZEJ
zlikwidowano dwa leśne fajne odcinki a jeden zmieniono.
Do zmiany dojazdu do mety w Mieście nie mam pretensji ..... ale likwidować leśne ścieżyny... No COMMENT... Skandia zaliczyła wieeeeeelki minus

Jak już pisałem z bufetów nie korzystałem. 0.7 izotonika + 1,5 lista w bukłaku i 2 żele energetyczne to wystarczający zapas... i tak przywiozłem z 0.5 litra wody bukłaku do mety,

Ale wracając do trasy... kilka razy miałem niezłego stracha, utrzymałem się w rowerze chyba tylko dzięki moim rozpędzonym ciężkim kółkom które niechętnie zmieniają kierunek jazdy. Nieraz to wada nieraz zaleta
Na kilku zjazdach już widziałem siebie na ziemi... a na kilki nie wierzyłem że tak szybko potrafię zjechać.
A co do podjazdów.. zaliczyłem wszystkie... poza jednym ... ostatnim tam nie wytrzymałem ... musiałem poprowadzić tak z 50m... pieczenie nóg było nie do wytrzymania.

Na ostatnim odcinku w mieście od tamy... wyprzedził mnie ktoś z medio, siadłem mu na koło i dzięki temu zyskałem kilkanaście sekund na mecie.

Do mety dojechałem całkowicie "zajechany" po zatrzymaniu gdy trzymałem bidon z resztką izo.. ręka trzęsła mi się jak staremu alkoholikowi

Jak już doszedłem do siebie poszliśmy z Pawłem coś zjeść w bufecie.. za żeton dostaliśmy nędzną namiastkę posiłku i zniesmaczeni tym pojechaliśmy do domu

Podsumownie
Miejsce w Open 109 a w kategorii M3 - 45
Czy to źle czy dobrze... nie wiem... tendencja jest zwyżkowa.
Dużo mi jeszcze do tego abym był z siebie choć trochę zadowolony
(przynajmniej już nie jestem aż tak dużą Techniczną Sierotą na zjazdach.. a to już coś)

Jeśli chodzi o zawody... wolę Cyklokarpaty
Tak więc mam nadzieję zjawić się w Sanoku
Skandia zdarła ze mnie forsę, trasę uprościła a dała wątpliwą przyjemność jazdy pomiędzy samochodami i na koniec głodową porcję makaronu... porażka.

Jeszcze trasa z Sport Trackera

I na koniec... (ale to nie znaczy że najmniej ważne)

Serdeczne podziękowania dla Agi.. mojej kochanej żony za wszystkie zdjęcia które zrobiła na zawodach i za to że była "mobilną bazą zaopatrzeniową" ;-)
P.S
Za rok chce wystartować w Mini.... a jeszcze w tym roku na Cyklo w Sanoku na dystansie Hobby
Trzymajcie za nią kciuki ;-)