Info
Ten blog rowerowy prowadzi gilanel z miasteczka Leżajsk.
Mam przejechane 13608.19 kilometrów w tym 2743.68 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.53 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Grudzień1 - 2
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień14 - 0
- 2013, Lipiec10 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj18 - 0
- 2013, Kwiecień15 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik16 - 4
- 2012, Wrzesień17 - 1
- 2012, Sierpień21 - 4
- 2012, Lipiec21 - 12
- 2012, Czerwiec22 - 5
- 2012, Maj19 - 6
- 2012, Kwiecień18 - 21
- 2012, Marzec13 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad11 - 5
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 1
- 2011, Sierpień15 - 8
- 2011, Lipiec11 - 3
- 2011, Czerwiec13 - 6
- 2011, Kwiecień4 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń1 - 4
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad11 - 12
- 2010, Październik7 - 14
- 2010, Wrzesień10 - 14
- 2010, Sierpień2 - 0
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 502.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 19:53 |
| Średnia prędkość: | 25.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 2615 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (97 %) |
| Suma kalorii: | 19953 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 38.65 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 63.60km
- Czas 02:18
- VAVG 27.65km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 2301kcal
- Podjazdy 383m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad 24-03-2012
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0
Wypad na Sokołów -> Czarna -> Dąbrówki -> Leżajsk
Temp - 15stop
Wiatr - SE pr 7 km/h
Słonecznie
- DST 42.40km
- Czas 01:45
- VAVG 24.23km/h
- VMAX 57.80km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1559kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja dzień 2 - wypad z Pawłem
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Regeneracja dzień 2
- Temp 9stop
- Wiatr E pr 25km/h
- Następny wypad dopiero w Sobotę
......
ehhhh ta robota
Do cholernej Danii trza lecieć....
- DST 42.20km
- Czas 01:42
- VAVG 24.82km/h
- VMAX 54.10km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1567kcal
- Podjazdy 222m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja dzień 1 - wypad z Pawłem
Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 1
Regeneracja dzień 1 - wypad z Pawłem
Wiatr E - 10degS
Prędkość wiatru 28km/h
- dość chłodno. Troszkę mnie przewiało
Trzeba jednak czapeczkę + wkładki do butów
- DST 61.10km
- Czas 02:24
- VAVG 25.46km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 2306kcal
- Podjazdy 341m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad 18-03-2012
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 2
Kolejny dłuższy wypad.... nogi powoli mają dość...trzeba dać im odpocząć ze 2 lub 3 dni... ale to w środę.
- DST 59.10km
- Czas 02:16
- VAVG 26.07km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 2240kcal
- Podjazdy 287m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy dłuższy wypad
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 1
Samotny długi wypad... nogi bolą... ale było super Trasa z Laszczyn do Dąbrówek pod wiatr. Wiatr 23km/h NE. Czas do Zalewu 34 Temperatura +17... nareszcie
Nogi dostały i to nieźle... ale jutro też w planie 60km tym razem pętla północna.. mam nadzieję ze uda się zrealizować
- DST 42.20km
- Czas 01:35
- VAVG 26.65km/h
- VMAX 60.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 1622kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad 16-03-2012
Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
+ Spotkanie po drodze Mateusza ;-).... fajny rowerek
- DST 21.90km
- Czas 01:04
- VAVG 20.53km/h
- VMAX 46.10km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 888kcal
- Podjazdy 139m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Drugi wypad tego dnia - tym razem z Pawłem - wiatr 20kn/h południowo wschodni
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 1
- DST 15.80km
- Czas 00:38
- VAVG 24.95km/h
- VMAX 52.50km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 618kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad 15-03-2012
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0
Test Kadencjometra- nieudany - wiatr 15km/h południowo wschodni
- DST 28.10km
- Czas 01:05
- VAVG 25.94km/h
- VMAX 52.50km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 157 ( 82%)
- Kalorie 1134kcal
- Podjazdy 133m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad 13-03-2012
Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0
Wiatr 20km/h kierunek Wschodni (-10 stopni na południe ;-)
- DST 48.30km
- Czas 02:00
- VAVG 24.15km/h
- VMAX 50.30km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 2139kcal
- Podjazdy 234m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza dłuższa trasa + wiatr
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0
Nieśpiesznie aby tętno nie szalało na początku sezonu.
No i ten wiatr.... ale mam nadzieję że dzięki dodatkowemu wysiłkowi forma szybciej przyjdzie