Info
Ten blog rowerowy prowadzi gilanel z miasteczka Leżajsk.
Mam przejechane 13608.19 kilometrów w tym 2743.68 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.53 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Grudzień1 - 2
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień14 - 0
- 2013, Lipiec10 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj18 - 0
- 2013, Kwiecień15 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik16 - 4
- 2012, Wrzesień17 - 1
- 2012, Sierpień21 - 4
- 2012, Lipiec21 - 12
- 2012, Czerwiec22 - 5
- 2012, Maj19 - 6
- 2012, Kwiecień18 - 21
- 2012, Marzec13 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad11 - 5
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 1
- 2011, Sierpień15 - 8
- 2011, Lipiec11 - 3
- 2011, Czerwiec13 - 6
- 2011, Kwiecień4 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń1 - 4
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad11 - 12
- 2010, Październik7 - 14
- 2010, Wrzesień10 - 14
- 2010, Sierpień2 - 0
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 826.70 km (w terenie 184.80 km; 22.35%) |
| Czas w ruchu: | 46:15 |
| Średnia prędkość: | 17.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5141 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (77 %) |
| Suma kalorii: | 13543 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 39.37 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.50km
- Teren 8.00km
- Czas 01:00
- VAVG 10.50km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Peak29
- Aktywność Jazda na rowerze
Zwiedzanie ścieżek
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Po lesie
- DST 27.80km
- Teren 13.50km
- Czas 01:54
- VAVG 14.63km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- Sprzęt Evado 1.2 - Sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka z Agą do Julina
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Taki aktywy wypoczynek po wczorajszej jeździe do Przemyśla
Oczywiście dane z GPS ze Sport Trackera odnośnie przewyższenia i pr max zostawiają wiele do życzenia
- DST 162.00km
- Teren 1.00km
- Czas 06:14
- VAVG 25.99km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 5108kcal
- Podjazdy 989m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Leżajsk - Przemyśl - Leżajsk ... Wycieczkowo
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 2
Zawsze taką trasę chciałem zrobić... przejechać się do Przemyśla i wrócić.
W zeszłym roku to się nie udało... brak formy i czasu
No ale w tym.... musiało się udać.
Start o 8.00 jeszcze było przyjemnie chłodno. Szkoda tylko że trasa Do Przemyśla będzie cały czas w słońcu... to nie dobrze.
Jak zawsze jakaś awaria musiała się przydarzyć.... pękło mi mocowanie licznika a on sam wylądował na ulicy. Na szczęście Paweł zatrzymał się przy nim więc żadne auto nie zmasakrowało komputerka.
Dalsza droga już bez informacji o bieżącej prędkości. Licznik działał dalej, jest na GPS więc sygnał był rejestrowany.
Później już bez przygód.
W Przemyślu pierwszy przystanek do Winna Góra ze swoim Podjazdem ulicą CHrobrego.
Później na rynek po uzupełnienie zapasów
i Dalej na Zielonkę.
Myślałem że zrobili całą drogę asfaltową... a tu niestety trzeba było męczyć się brukiem... a jazda na kołach 700x25 po takiej nawierzchni nie należy do przyjemnych.
Na górze mały przystanek na odzyskanie sił...
Później już tylko zjazd... przystanek w Biedronce po wodę i izotoniki i do domu
Od Jarosławia jechałem na rezerwie, byle do domu
A najgorszy był ból w 4 literach... jakby kto mi z tyłka poduszkę na szpilki zrobił. No i wskazujący palec w lewej ręce jest zdrętwiały..... ale tak dziwnie, tylko połowa opuszka ;-)... pewnie jakiś nerw uciskałem przez drogę.
Kadencja Średnia - 70 obr/min Maksymalna 110 obr/min
Wniosek na przyłość... kupić jeszcze jeden bidon 0.7
W takim upale 2l bukłaka + 2x0.7 naprawdę się przydaje.
No i zaopatrzyć sie w jakieś lepsze siodło... ale to na następny sezon.
- DST 33.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:56
- VAVG 17.07km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- Podjazdy 244m
- Sprzęt Peak29
- Aktywność Jazda na rowerze
Szukanie ścieżek w lesie
Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0
Szukanie jakiś szybkich leśnych tras
- DST 37.10km
- Teren 14.00km
- Czas 02:13
- VAVG 16.74km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 169m
- Sprzęt Peak29
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Fajna trasa na odpoczynek
- DST 84.00km
- Czas 02:46
- VAVG 30.36km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 2557kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Test na wytrzymałość na głodzie ;-)
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0
Wytrzymałość - trasa na głodzie cukrowo/elekrtolitycznym...... odcięcie na MAX.
Od rana na 3 kromkach + gorzkie herbatki
Serce miało dość, po każdej przerwie w pedałowaniu przyśpieszało... jak auto z rozregulowanym gaźnikiem
Kadencja max=106 avr=77
Jednak dla mnie przedział kadencji 72-82 jest najbardziej optymalny.
- DST 22.60km
- Czas 01:35
- VAVG 14.27km/h
- VMAX 51.60km/h
- Podjazdy 162m
- Sprzęt Evado 1.2 - Sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
Do julina
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0
- DST 15.40km
- Teren 10.00km
- Czas 01:20
- VAVG 11.55km/h
- VMAX 30.00km/h
- Podjazdy 111m
- Sprzęt Peak29
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 0
- DST 41.30km
- Czas 01:20
- VAVG 30.97km/h
- VMAX 52.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1170kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Giant Defy 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Szklany kokpit...prawie jak F16
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 2
Aby uzupełnić kolekcję urządzeń elektronicznych na mojej kierownicy postanowiłem ze starego licznika zrobić kadencjometr.
Teraz mój kokpit jest kompletny.... mogę powiedzieć z dumą
Mam Szklany kokpit.... prawie jak w F-16
Żaden I-Padł mi teraz nie podskoczy
Szklany Kokpit
© Przemas
A więc od Lewej
- Pulsometr Made in Lidl
- Licznik GPS (oraz rejestrator trasy)
- Kadencjometr zrobiony ze starego licznika Longus
A co do jazdy
Starałem się utrzymać kadencję w przedziale 80-90 jak to w mądrej książce napisali
Wyszło mi średnia CAD 82 - MAX CAD 109
A tętno tak aby nie przekroczyć 85% ~165HR
Udać się udało.... ale coś mnie teraz nogi bolą
Niestety o ile płuca i serce są OK to noga jeszcze słaba
- DST 21.30km
- Teren 20.00km
- Czas 01:36
- VAVG 13.31km/h
- VMAX 55.00km/h
- Podjazdy 124m
- Sprzęt Peak29
- Aktywność Jazda na rowerze
Terenowo
Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0